今天的你，也頭痛了嗎？還是你正揉著自己的太陽穴看著這篇文章。
頭痛，位列文明病前二十名之一，頭痛症狀依照每個人的體質都有所不同。
頭痛，已是一種日常
「今天下午頭真的痛到不行，都沒辦法好好專心工作。」
「我也是，昨天熬夜處理工作，早上起來頭也是非常不舒服。」
在不知不覺間，頭痛已經成為了我和朋友之間互相關心的聊天話題，隨著自己熬夜時間拉長，突然頭痛的頻率也越來越頻繁，有時候擦上一點涼涼的膏藥試著讓頭痛舒緩下來，到後面漸漸都沒有了效果。
印象最深刻是在一天的下午，腦神經持續抽痛，伴隨而來的是強烈的嘔吐感和不適的症狀，我把包包裡的「銀杏艾草按摩精油配方」拿出來，擦在自己的太陽穴上，淡淡的依蘭香加上持續在上面做按摩，整體的不舒服感才有慢慢舒緩下來。
心裡常常在想，「工作已經夠忙了，現在頭痛還要來攪局，哈哈哈。」
頭痛怎麼辦？好好睡上一覺
每當頭痛一來，我就會想自己到底為什麼會這麼容易頭痛，甚至會抓身邊也容易頭痛的朋友來討論，才發現道說，我們有一個共同的興趣，但可以說是壞習慣，就是熬夜，當一個夜貓族。
因為白天的時間都給了工作，晚上的時間又常常會有加班或是其他的事情來填滿，一天下來，能留給自己的時間就變得特別稀薄，為了爭取更多與自己獨處的時光，就會自動把睡覺這件事情一拖再拖，時間一長，熬夜就成了日常待辦事項。
當然，頭痛的發生也不只是熬夜造成的。長時間在壓力之下，如果無法適時的去排解，就容易累積造成偏頭痛或是頸部緊繃…等來自身體的警訊。
我常會問自己，頭痛怎麼辦，也曾經上網搜尋「頭痛解決的方式」。最後得到的結論也許你可能沒辦法接受，但我告訴我自己，先做到一件事情，那就是每天晚上好好睡上一覺。我相信，睡覺比什麼都重要。
不藏私的頭痛解決方法
除了睡覺，能夠解決頭痛的方式還有一種，那就是好好的運動健身。我相信這個很難堅持，因為我自己也是一個很懶的人，但回想每一次自己出去運動，過程中雖然極度容易疲乏，甚至會想要放棄，但流出來的汗不僅僅是成就感，某種程度來說也是成功釋放腦部壓力的一個證明，你會感覺到運動後的自己，特別輕盈。
不僅是鼓勵大家，其實也是鼓勵我自己，需要再次找回運動的熱情，讓自己的身體能夠動起來。在運動方面，我蠻怕一個人的，因為很無聊，所以比起自己去跑步，我更渴望可以約上三五好友一起去打籃球，在夕陽餘暉的陪伴下，揮灑自己炙熱的汗水和燦爛的青春。
面對身體傳來的警訊，我們似乎需要更加積極地去面對。在大好的人生歲月裡，我們值得擁有健康的身體。只是，這需要「非常努力」的去維護，同時也減少日常生活中對身體的糟蹋。
嘿，親愛的，讓我們一起遠離頭痛，好嗎？
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