《你聽,生活有話說》親愛的,讓我們一起遠離頭痛,好嗎

每當頭痛一來,我就會想自己到底為什麼會這麼容易頭痛,甚至會抓身邊也容易頭痛的朋友來討論,才發現道說,我們有一個共同的興趣,但可以說是壞習慣,就是熬夜,當一個夜貓族。

今天的你,也頭痛了嗎?還是你正揉著自己的太陽穴看著這篇文章。

頭痛,位列文明病前二十名之一,頭痛症狀依照每個人的體質都有所不同。

頭痛,已是一種日常

「今天下午頭真的痛到不行,都沒辦法好好專心工作。」

「我也是,昨天熬夜處理工作,早上起來頭也是非常不舒服。」

在不知不覺間,頭痛已經成為了我和朋友之間互相關心的聊天話題,隨著自己熬夜時間拉長,突然頭痛的頻率也越來越頻繁,有時候擦上一點涼涼的膏藥試著讓頭痛舒緩下來,到後面漸漸都沒有了效果。

印象最深刻是在一天的下午,腦神經持續抽痛,伴隨而來的是強烈的嘔吐感和不適的症狀,我把包包裡的「銀杏艾草按摩精油配方」拿出來,擦在自己的太陽穴上,淡淡的依蘭香加上持續在上面做按摩,整體的不舒服感才有慢慢舒緩下來。

心裡常常在想,「工作已經夠忙了,現在頭痛還要來攪局,哈哈哈。」

頭痛怎麼辦?好好睡上一覺

每當頭痛一來,我就會想自己到底為什麼會這麼容易頭痛,甚至會抓身邊也容易頭痛的朋友來討論,才發現道說,我們有一個共同的興趣,但可以說是壞習慣,就是熬夜,當一個夜貓族。

因為白天的時間都給了工作,晚上的時間又常常會有加班或是其他的事情來填滿,一天下來,能留給自己的時間就變得特別稀薄,為了爭取更多與自己獨處的時光,就會自動把睡覺這件事情一拖再拖,時間一長,熬夜就成了日常待辦事項。

當然,頭痛的發生也不只是熬夜造成的。長時間在壓力之下,如果無法適時的去排解,就容易累積造成偏頭痛或是頸部緊繃…等來自身體的警訊。

我常會問自己,頭痛怎麼辦,也曾經上網搜尋「頭痛解決的方式」。最後得到的結論也許你可能沒辦法接受,但我告訴我自己,先做到一件事情,那就是每天晚上好好睡上一覺。我相信,睡覺比什麼都重要。

不藏私的頭痛解決方法

除了睡覺,能夠解決頭痛的方式還有一種,那就是好好的運動健身。我相信這個很難堅持,因為我自己也是一個很懶的人,但回想每一次自己出去運動,過程中雖然極度容易疲乏,甚至會想要放棄,但流出來的汗不僅僅是成就感,某種程度來說也是成功釋放腦部壓力的一個證明,你會感覺到運動後的自己,特別輕盈。

不僅是鼓勵大家,其實也是鼓勵我自己,需要再次找回運動的熱情,讓自己的身體能夠動起來。在運動方面,我蠻怕一個人的,因為很無聊,所以比起自己去跑步,我更渴望可以約上三五好友一起去打籃球,在夕陽餘暉的陪伴下,揮灑自己炙熱的汗水和燦爛的青春。

面對身體傳來的警訊,我們似乎需要更加積極地去面對。在大好的人生歲月裡,我們值得擁有健康的身體。只是,這需要「非常努力」的去維護,同時也減少日常生活中對身體的糟蹋。

嘿,親愛的,讓我們一起遠離頭痛,好嗎?

 

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