失眠，彷彿已是現代人生活的一種常態。失眠的原因，絕大多數都是來自於生活壓力。長大後才明白，能夠安然入眠，其實是一種奢侈，是一種對於平凡生活的嚮往。
今夜的你，也失眠了嗎？
偶爾的深夜，一個人站在租屋處的陽台上，看著街道上幾處屋內仍亮著的微弱燈光，心裡會想「今夜的你，也和我一樣失眠了嗎？」答案也許不是肯定的，但當自己這麼想的時候，心裡總會有種比較舒坦的感覺，因為知道自己不是一個人。
在那些無法闔上眼的夜晚，我喜歡站在陽台上看星星，因為自己住在舊公寓的頂樓，光害相比其他低樓層是少很多的，所以每當我在深夜時抬頭仰望，就會看見星星在夜空中閃爍著屬於自己的光芒。
在某個瞬間，你會以為這些星星讀懂了你的心思，彷彿也在問你「今夜，你也失眠了嗎？」
失眠，是面對生活的焦慮不安
我不是一個容易失眠的人，打我有記憶以來，就極少有失眠的時候，直到我一個人來到台北生活，無論是面對生活上的壓力，或是這段時間發生的種種，我初嚐到了「什麼是失眠」。那是一種極為難受的感受，身體明明十分的疲憊，也理應到了入睡的時間，但胸前總感覺有一股壓力使你無法入眠，輾轉難眠之際，通常都會選擇坐起來，稍微再做些什麼，讓倦意再更深一點。
慢慢地，我發現原來自己的失眠原因其一，是會出現在那些下意識不在乎的事情上，因為自己極為在乎，卻又不願意承認，這些隱形的焦慮就會壓在心底，造成自己在入睡上的困難。
如何改善失眠，學習讓焦慮做減法
失眠，對一個人的生活來說，影響性是不小的，其引發的身體不適，聽到最多的就是頭疼和沉重的睏意。
面對環境所帶來的壓力，尤其是生活在這個資訊爆炸的時代，無論別人有沒有拿你做比較，我相信有許多人也會在滑社群的時候，不自覺去羨慕別人活在社群上美好的樣子，其實這也是一種比較。
偶爾減少一些資訊量的接收，讓焦慮做個減法，或許是個改善失眠不錯的方式。
失眠如何入睡，你並不孤單
已經入睡，在深夜時醒來，突然發現自己睡不著，我曾聽朋友說，在伸手不見五指的黑暗中，他的內心就會越來越不安，彷彿世界只剩下他一個人，再想想自己的經歷，才發現，原來人會失眠的原因還有一種是「害怕孤獨」。可能是因為在惡夢中驚醒，又或者是工作上的焦慮壓的喘不過氣。
「別怕，你並不孤單」我常對朋友如此說。一通電話來，我會陪你們的。
當然，世界這麼大，有多少失眠的人正相互陪伴著彼此。也許，彼此互不相識，但我們卻在不同的時空下經歷相同的事情，咀嚼著同樣的情緒。
如果你願意，淡淡的薰衣草香也許會是一個很好的陪伴者，無論用在擴香或是滴在枕頭上，都能夠給你帶來一個安眠的夜晚。
我想，陪伴失眠的人最好的方式，就是陪著他一起面對生活中的困難和壓力吧！
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