女生每個月總有那麼幾天會感到不太舒服，有的還會痛到臉色發白，全身冒汗，甚至嚴重到在床上打滾，不只行動受到了影響，還會時不時出現腦袋當機、精神恍惚、思考遲鈍，甚至是頭暈心悸的情況，生活、工作的步調也整個都被打亂了。
網路上關於月經來肚子悶痛怎麼辦的方法層出不窮，使用熱敷墊、服用止痛藥、多食巧克力等甜食，多喝黑糖薑母茶、桂圓紅棗茶等熱飲，嘗試特定的舒緩姿勢，或是通過揉按或是透過經絡按摩的方式等等，然而這些方法究竟能起到多少效果，是否對每個人都有相同的效果，又是否每次都有效，就如人飲水，冷暖自知了。
編編今年30初頭了，經歷的生理期至少也有200多次了，從一開始的驚慌失措到後來的無奈與認命，到目前的不慌不亂與平常心看待，現在只要生理期一到，我就知道我的身體想要告訴我什麼，滿足這些需求，生理期也可以過的很幸福。
經期按摩從生理期開始之前
經痛不是發生了，才去想辦法緩解，提早讓身體做好準備，你會發現，當大姨媽其真的來報到時，情況其實也沒有想像中的那麼糟。
我們常聽人說：「經痛時不要吃冰。」其實，如果不希望經痛頻繁找上門，平時就要把冰品戒了。
除了不吃冰，平時還是要注意不要露出腹部讓肚臍「吃風」，肚臍是人體的一個大穴，與女性的健康關係密切，時常著涼，日積月累也有可能變成女性經痛的兇手。
每天都為生理期按摩肚子
如果可以，建議每晚幫自己的腹部按摩，如果做不到每晚都按，至少生理期來的前一週要按，按摩時可搭配「牡荊生理保養按摩精油配方」，或是「當歸益母草按摩精油配方」，按摩時可搭配暖暖石或其他有溫熱效果的按摩工具，養成天天按摩的習慣，讓子宮長期處於被呵護的狀態。
經期按摩好不好看情況
疼痛時，如果能撫摸一下，或是揉按一下痛處，會感覺好很多，然而，經痛揉肚子或是經期按摩小腹，有時候得來的結果卻不見得是好一點，有的時候反而會更痛，經期按摩不是不可以，而是要看情況。
常見的經期按摩穴道
月經來可以按摩小腿嗎? 月經按摩舒緩該怎麼按? 讓月經順暢穴道要按哪裡? 生理期按摩穴道常見的有哪些? 促進經血排出穴道又該怎麼按? 以下都幫大家整理好了：
月經量少
若月經經血量明顯少於以往，或是經期不到2天就結束了，或是感覺要來不來，就是月經過少。此時在中醫體質上，有可能是氣血不足，也有可能是氣血不通。這種情況是可以繼續按摩的，按摩部位以腹部為主，另外腿部內側的肝經、脾經也都可以多多按摩，可加強「血海穴」，小腿內側腳踝的「三陰交穴」及「關元穴」的揉按。
月經量多
若整個月經週期經量大，或是正值整個生理期量最多的第二天，第三天，偶爾可能還會覺得頭暈、貧血。此時在中醫體質上，有可能是氣虛、血熱或血瘀，導致過多血液從子宮流出，此時如果按摩，可能會加速子宮收縮，加劇疼痛感。如果你有這種情況，建議在月經來的第五天再開始按摩，按摩的部位以下腹部，側腰部為主，可加強「太沖穴」的揉按。
月經量正常
若整個經期的月經量都很正常，建議可以在月經快結束時按摩，一樣可按摩下腹部及腿部的部位，可促進經血排的更乾淨。
除了經期按摩，你還可以來點香
生理期再順，可能都還是會有一點悶悶，或是不舒服的感覺，轉換心情，建議還可以來點香，找出可以讓你身心正在經歷的焦躁得到安撫的味道吧！
味道是可以被記憶的，當你的身體記住了這個味道以及這個味道帶給你的感覺後，再聞到時，你可以更快速的進入這種狀態。
個人嘗試多次後，發現「A主動安眠精油配方」，裡面有安古薰衣草、馬鬱蘭、玫瑰天竺葵、岩蘭草、香桃木、德國洋甘菊、安息香等精油，最能帶給我這種感受。
編編寫這篇時正值生理期，剛來的時候還是有點不舒服，還好有這個味道幫我快速調整狀態，沒多久又可以正常工作了，提供給大家參考，希望能夠有所幫助！
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