推薦泡澡精油促進身體新陳代謝，不用浴缸也能輕鬆沐浴在精油之中，簡單好用的芳香療法。包括需注意經由使用量、沐浴方式的訣竅還有善用精油配方泡出輕鬆美麗，中醫芳療權威李淳廉博士集合數十年精油芳療與中醫經絡學，提供簡單易學的精油沐浴法。
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精油泡澡的注意事項
- 每次泡澡的精油總數約8-10滴，冬天泡澡時，可改用按摩油1-2ml
- 滴入洗澡水中的精油會浮於水面，可以用手水平撥開，使精油均勻分布。
- 精油在水中滲透率極強，為避免造成身體負擔，每週泡澡建議不超過三次。
七種精油沐浴法
常見的精油沐浴法有哪些？全身浴、蒸汽浴、半身浴、淋浴、坐浴、足浴、手浴的的訣竅是什麼? 怎麼泡才能泡出效果?
全身浴
- 在一缸水中加入8-10滴精油，嗅聞浴室中的香氛熱氣，透過嗅覺與皮膚充分吸收精油。
- 進入浴缸後，浸泡至心臟以下的位置，約3-5分鐘，再慢慢泡到肩膀處，如果感到心跳過快，必須先起身三分鐘，等心跳恢復平緩再繼續浸泡。
蒸汽浴
- 以600毫升的水中加入2滴精油，澆在蒸氣房的熱源上，等香薰的蒸氣緩緩散出。
半身浴
- 日本十分流行的半身浴，由於池水只需到達肚臍，比較不會增加心臟的負擔，因此只要水溫控制得當，可以浸泡相當長的時間，讓身體充分暖活。
淋浴
- 如果時間不多，或家裡沒有浴缸，可以在淋浴時使用精油。
- 將身體洗淨後，將2~3滴精油滴在濕毛巾上，由腳底往上擦拭全身。
坐浴
- 準備能夠坐進裡面的瓷盆或不鏽鋼盆子，倒入半盆溫水，滴入1~2滴精油(視情況可增加用量)，將精油攪開。
- 以腰椎、尾椎與臀部為重點，坐浴15-20分鐘，對女性生理、私密處方面的保健非常有幫助。
足浴
- 足浴可以舒緩疲累導致的雙腳浮O、感O與手腳OO。
- 備一盆熱水，滴入5~6滴精油，將整個足部浸泡在盆內約15分鐘，可以消除疲勞浮O，促進O液循環，以及O染、發O、多汗等問題。
手浴
- 雙手是人們工作一天當中最常使用到的地方，手浴除了保養雙手外，能有效緩解手部疲勞，並可以緩和手指關節、手腕、手肘的痠痛。
- 將熱水倒入臉盆，滴入3~4滴精油，將手掌到手腕部分沒入水中約10分鐘，用毛巾擦乾，再做手部和手指的收放柔軟運動。
沐浴用的精油配方要怎麼調呢? 除了可以依自己的喜好及需求來調，你還可以試試李淳廉博士特別推薦的地中海的朝露精油配方，清新宜人散發年輕與活力的異國氣息，給你如置身藍白色的地中海風格中的舒放感。
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