一天的結束，在熱水澡裡加入適合泡澡精油，藉由熱水流動散發香氣，轉換心情消除疲勞、克服壓力，還可以使浸泡在水中的皮膚吸收精油；隨著泡澡時體溫上升，讓循環變好，精油及按摩油在水中也會增加皮膚滲透，改善皮膚因過度浸泡所致的乾燥粗糙。
泡澡淋浴時，推薦將「地中海的朝露精油配方」精油加進沐浴乳裡；或是加入適合的基底油，除了精油本身對膚質的益處之外，還可以一面吸入所帶來的香氣，放鬆心情。
精油泡澡的過程中，水和精油會相互增加彼此效能，皮膚可以更輕易地吸收精油，透過微循環直接對身體產生影響。
入浴分時段，改善體質養氣血
泡時選取適合自己的泡澡精油，除了可以保養全身肌膚，還可以起到助眠，讓身體整個動起來，肌膚維持美麗、紅潤的氣色！
清晨淋浴
清晨淋浴可以使頭腦迅速恢復清醒，此時可以使用一些能提神、興奮、增加活力的精油：
- 迷迭香精油、尤加利精油、歐薄荷精油、茶樹精油、羅勒精油等。
如果是在冬天的早晨，使用歐薄荷精油、尤加利精油、迷迭香精油這三種，可能會使身體較冷、容易感冒，可以隨季節做一些調整。
夜晚舒壓浴
夜晚舒壓浴，可選擇用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油：
其他像是安古薰衣草精油、佛手柑精油、德國洋甘菊精油、羅馬洋甘菊精油、苦橙葉精油、快樂鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、甜橙精油、檀香精油等，對於鎮靜、抗憂鬱、助眠有很好的作用。
如果是容易手腳冰冷的女性，泡澡時可以在熱水中加入具有溫陽特性的精油：
- 薑精油、玫瑰天竺葵精油、德國洋甘菊精油、羅勒精油、肉桂精油、迷迭香精油或黑胡椒精油等(可依照自己的體質來做選擇)，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
淋浴時，可用冷水和熱水交替沖淋手足，藉由讓血管冷熱縮放，達到暢通目的。而且睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢微循環，幫助入睡。
別忘了，泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上襪子保暖。
美麗與健康兼得的精油泡澡三法則
科學實證泡澡是日常紓壓的好方法，除了可以幫助肌肉得到放鬆，還可以促進循環，那麼泡澡時什麼細節要特別注意嗎?
法則一：泡澡的理想溫度37度-39度
令身體代謝率達到最高的體溫，大約為37℃-39℃，這時是身體內消耗脂肪最快的溫度，也不會造成身體因過熱而不適。泡浴溫度保持37℃均衡溫度，可以幫助人體加快循環，促進新陳代謝。
法則二：泡浴前後各補充至少500cc水份
泡熱水澡時，身體會大量排汗，雖然有助於熱量的消耗，還是要記得補充水分，沐浴前後至少補充500cc的溫水或淡鹽水，可以避免脫水的現象。
法則三：飯後泡澡可有效助眠
如果在吃飯後1小時左右泡澡15-20分鐘，除了不影響正常消化外，還能讓人放鬆下來，對失眠人士會有明顯的改善。
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