小晶的妹妹四十有二，在小吃店日日久站、彎腰、炒菜、端盤，生活像被壓縮在一口熱鍋裡。小晶描述到，她面色蒼白、語遲思鈍，話還沒說完眼神已飄遠，回家後只覺四肢沉重，倒頭便睡。醫生說是貧血，但她心裡的倦意，遠比血液檢查的數值更深。
李淳廉博士聽罷搖頭：「這不只是累，是氣虛了。」中醫所說的「氣」，是推動生命運轉的能量。當氣不足，人便如燈油將盡，光微欲熄。少氣懶言、記憶斷片、對世界失去反應——這些不只是過勞的徵象，更是憂鬱症悄悄登門的腳步聲。
現代人常誤以為憂鬱僅是「心情不好」，但身體早已先一步發出警訊。氣血雙虧時，連抬起手臂都像扛著千斤。食補能潤其表，藥物可援其急，但若不喚醒體內沉睡的陽氣，終究治標不治本。
於是，李淳廉博士給了一個極簡卻深刻的建議：「站起來就好。」
站樁，不需器械、不拘場地，只要願意，隨時都能開始。雙腳穩踏大地，脊柱如松般挺立，胸口微收，意念引氣自下丹田沿督脈上行。這不僅是姿勢調整，更是一場與自身能量的對話。當你站著，血液開始流動，肌肉微微收縮，陽氣便如晨曦般從腳底甦醒，一寸寸照亮全身。
初學者不必強求時間，五分鐘也好，一分鐘也罷。重點是「站」這個動作本身——它是一種宣告：我不再癱軟於沙發，不再任由情緒將我壓垮。若能趁晨光熹微時在陽台練功，陽氣與日光交融，更是事半功倍。
搭配溫補飲食，如一碗熱騰騰的麻油雞，或適量攝取富含黃烷醇的黑巧克力，既能抗氧化，也能促進多巴胺與血清素分泌，為心靈點一盞暖燈。
我們總想尋找複雜的解方，卻忘了最簡單的動作，往往蘊藏最大能量。當你覺得人生卡住，不妨試著——只是站著。站著，就能把流失的氣找回來；站著，就能讓陽光重新照進心裡。
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