台北的深秋，微雨飄落，城市籠罩在一片霧色之中。李淳廉博士想起一位她多年來難以忘懷的朋友——林老師。
林老師是位音樂教師，一生與鋼琴為伴。五十歲那年，她被診斷出乳癌末期，腫瘤已轉移至淋巴與骨骼，醫師坦言，治療空間有限，預期生命僅剩數週至數月。那一刻，她沒有崩潰，也沒有急著尋求偏方，而是安靜地決定：「我要辦一場告別音樂會。」
那場音樂會在社區小劇院舉行，沒有華麗佈置，只有黑白琴鍵與溫暖燭光。她彈奏了舒伯特的《安魂曲》，也重現了學生時代最愛的蕭邦夜曲。台下座無虛席，朋友、學生、鄰居靜靜聆聽，有人落淚，有人微笑。音樂結束時，掌聲久久不息。林老師站起身，笑容如秋陽般溫暖：「謝謝你們來送我一程。」
但奇蹟發生了——她沒有走。不僅沒走，十年過去，她依然定期追蹤、調養身心，甚至重新開班授課。她的腫瘤指數雖未歸零，卻長期穩定。醫生們稱之為「醫學奇蹟」，但李淳廉博士知道，這不是奇蹟，而是「心態」與「生活節律」共同作用的結果。
我們常以為健康是飲食與藥物的總和，但林老師的故事提醒我們：真正的健康餘命，來自於心態的調整與生活節律的重建。
現代人每天坐著超過十小時，從辦公室到沙發，從手機到電腦，小腿的腓腸肌與比目魚肌長期不收縮，導致靜脈回流遲緩，下肢水腫、血壓上升。許多人疑惑：「我這麼瘦，為什麼還有三高？」問題不在體重，而在「不動」。久坐打亂了身體的代謝節奏，用腦過度卻體力不足，如同引擎空轉卻無人駕駛。古人種田、挑水、步行，體力與腦力均衡，新陳代謝自然流暢；而我們，卻讓身體陷入「靜止的疲勞」。
李淳廉博士常說：「疾病不是突襲，而是長期失衡的結果。」當下肢循環受阻，心臟必須更用力泵血，久而久之，高血壓悄然成形；腎精因久坐耗損，五臟六腑失去滋養，未老先衰便成了常態。醫美可以掩蓋皺紋，但掩蓋不了血管的老化與器官的疲憊。
更值得深思的是，現代醫學延長了壽命，卻未必提升「健康餘命」。歐盟近年推動「健康老化」政策，目標是讓人們在生命最後階段，僅有兩週需臥床依賴他人。這意味著，真正的長壽，不是活在病床上，而是能走路、能創作、能擁抱孫兒。
林老師正是這樣的典範。她接受疾病的存在，卻不被恐懼綁架。她不再執著於「消滅癌細胞」，而是選擇「與疾病共處」，透過規律作息、適度活動、情緒調節，讓身體回到平衡。李淳廉博士為她設計了結合精油芳療的日常儀式——早晨用佛手柑提振心情，睡前以安古薰衣草安定神經。這些看似微小的習慣，實則重建了她與身體的對話。
中醫講「子午流注」，一天十二時辰，各經脈依序當令，如同四季輪轉。早晨肺經旺，適合深呼吸與散步；午後心經主時，應避免過度思慮；夜晚腎經運作，正是修復與沉澱的時刻。這不是玄學，而是生理節律的科學印證。西方醫學如今也逐漸重視「時間醫學」，發現荷爾蒙分泌、免疫反應皆與晝夜節律息息相關。
林老師學會了順應身體的節奏。她不再熬夜改作業，改在清晨彈琴冥想；她每天站著教課半小時，趁下課時繞校園走一圈。這些改變，看似平凡，卻讓她的能量重新流動。
李淳廉博士說：「健康不是沒有疾病，而是即使帶病，仍能活得有尊嚴、有價值。」林老師用音樂延續了生命，也提醒我們：真正的養生，不在藥罐子裡，而在每一天的選擇中。
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