最近，小康收到了一位女性朋友的養生經歷，讓我深感啟發。她因為工作壓力大，沒有家人在身邊照顧自己，決定請了一位營養師來幫助她。
營養師提供了詳細的飲食建議，卻從未解釋過這些建議的原理。
結果幾個月下來，她對自己的飲食選擇仍然感到困惑，變得像請了一個保姆一樣，連自己喜歡吃什麼都不敢決定，感覺非常疲憊。
​最後，請她來找李淳廉博士，請求李博士的幫助。
博士告訴她，與其給她魚吃，不如教她怎麼捕魚。我們開始用一種「直覺性養生」的方法來探索健康。

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比如，我們談到了為什麼早上不要喝冰牛奶。早晨5-7點，大腸經脈最活躍，此時喝溫水有助於排便；而7-9點，胃經脈當令，此時吃早餐效果最好。
如果這時喝冰冷的飲品，會影響胃經脈的工作，長期下來可能導致脾胃虛弱，影響肌肉健康，甚至加速衰老。
​了解這些原理後，我的朋友開始明白為什麼某些習慣對她的健康不利。
這種認知上的轉變讓她不再依賴外部指導，而是能夠根據自己的理解做出健康的選擇。
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📚 真正的變化來自於對原理的理解。學會了道理，才能真正掌握健康的主導權。
正如今天早上與新加坡的會議中提到的，很多理療師面臨瓶頸——技術再好，若不了解背後的原理，也無法在職業上取得突破。掌握原理，才能真正解決問題。
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🌟 和小康一起追求更深層次的智慧吧！
從了解每一個選擇背後的原因開始，提升自我，讓健康變得更加簡單和自然！
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